WR » Здоров'я та краса » Ефект 14 популярних дієт протримався лише рік

Ефект 14 популярних дієт протримався лише рік

При середземноморській дієті ефект для серцево-судинної системи зберігся. Всі інші дієти виявилися неефективні в довгостроковій перспективі.

Вчені з Канади, Китаю і США з'ясували, що популярні дієти приблизно однаково ефективні для зниження ваги і поліпшення роботи серцево-судинної системи, але ефект кожної з них пропадає через рік, пише N+1 3 квітня з посиланням на The BMJ.

Для цього вони провели метааналіз 121 роботи з майже 22 тисячами учасників: втрата ваги, зміна кров'яного тиску і концентрації холестерину для дієт не сильно відрізнялися в перші півроку, але через рік всі показники поверталися до колишніх.

У кожному дослідженні використовувалася одна з 14 популярних дієт, розділених на три групи: низьковуглеводні (наприклад, дієта Аткінса), дієти з низьким вмістом жирів (наприклад, дієта Орніша) і збалансовані дієти (наприклад, середземноморська).

У кожному дослідженні були контрольні групи - учасники, які дотримувалися звичайного для них режиму харчування. В середньому тривалість дієти в кожному дослідженні становила півроку, але у всіх роботах була доступна інформація про здоров'я учасників і через рік після зміни харчування.

Крім зміни ваги вчені також оцінювали вплив дієти на кров'яний тиск, концентрацію ліпопротеїнів високої і низької щільності, а також C-реактивного білка плазми крові, концентрація якого підвищується при запаленні.
    
У порівнянні зі звичайним харчуванням, і низьковуглеводні дієти, і дієти з малим вмістом жирів за півроку приводили до приблизно однакової втрати ваги (4,63 і 4,37 кілограма відповідно), а також однаково ефективно знижували кров'яний тиск.

У збалансованих дієт ефект був трохи менш вираженим: середня втрата ваги становила три кілограми, а діастолічний кров'яний тиск знижувався на 3,48 міліметра ртутного стовпа (в порівнянні з п'ятьма і вище для дієт з низьким вмістом вуглеводів або жирів)

Крім того, дієти з низьким вмістом жирів виявилися більш ефективними для зниження ліпопротеїнів низької щільності (так званого "поганого" холестерину)

Через рік після початку кожної з дієт, однак, вага поверталася до показника до початку дієти - те ж саме виявилося справедливо і для параметрів здоров'я серцево-судинної системи.

Проте, при середземноморській дієті ефект для серцево-судинної системи зберігався.

Автори роботи зазначили, що для досягнення кращого результату, таким чином, необхідно менше зосереджуватися на виборі дієти і приділяти більше уваги тому, як зберегти її результат.

Виявили помилку в тексті? Виділіть її мишою! І натисніть: Ctrl + Enter


| ІНФОРМАЦІЯ ПРО ПУБЛІКАЦІЮ

 ПОВІДОМЛЯЄ: WorldRumors.net.

 ПЕРШЕ ДЖЕРЕЛО: Корреспондент.net.

 ТЕГИ: ЗДОРОВ'Я ДІЄТА

 ЧИТАТИ WR: Facebook | Twitter


Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як не зареєстрований користувач. Ми радимо Вам зареєструватись або увійти на сайт під своїм ім'ям.

Коментувати

Останні новини

13:00
Ринкова вартість корпорації Apple перевищила двотрильйонну позначку
12:00
На Харківщині всю ніч горів склад гумових виробів (ФОТО)
11:00
У Білорусі пройшли масові акції за і проти Лукашенка
10:00
Розвідка США: влада Уханю приховувала відомості про коронавірус
09:00
Лукашенко наказав припиняти акції протесту та посилити охорону кордону
08:00
Російсько-українська війна: зафіксовано 3 обстріли з боку окупантів
21:00
Помер президент НАНУ Борис Патон
20:00
Норвегія висилає російського дипломата через підозру в шпигунстві
17:00
Влада Білорусі підтвердила загибель третього учасника акцій протесту
16:00
Разумков офіційно скликав позачергову сесію ВР на 25 серпня
15:00
Президент Малі заявив про відставку, путчисти обіцяють вибори
14:00
Тихановська закликала ЄС не визнавати результати виборів у Білорусі
13:00
СБУ спростувала участь у так званій "вагнерівській спецоперації"
12:00
У Франції запроваджують обов'язкове носіння масок в офісах
11:00
Джо Байден офіційно став кандидатом у президенти США від демократів
Більше новин